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lilichen3729 發表於 2013-1-3 20:46

常在花間走 活到九十九

進入夏季,花草樹木正茂盛,是經常外出,常在花間走的好時機。民間有"常在花間走,活到九十九"之說,說的就是以花為伴的人容易健康長壽。研究發現,從事園林工作的人往往很少得癌症,平均壽命比一般人長。老人常在花園裏走走,沁人心脾的花香會讓憂愁與煩惱頃刻間煙消雲散,置身於花的世界裏,還可以享受其獨特的保健作用。

    或濃或淡的花香使人怡情、醒腦、安神和祛病。如水仙花含丁香油酚、苯甲醛、栓皮醇等揮發油,常聞可祛風除熱;芍藥花含芍藥?等,其氣味有助於平抑肝陽,緩和肝陽上亢所致的頭痛、眩暈等症;杜鵑花含花色?、黃醇酮類,是緩解老年支氣管炎的天然"保健品";茉莉花芳香化濁,有助開竅,其氣味能減輕頭暈、目眩、頭痛、鼻塞等症;菊花含有龍腦等揮發性香物,對頭痛、頭暈者有益。很多老年慢性病患者也能從種植與盆栽花卉中得到不少益處。花的香氣能夠安神、鎮靜,從而調節了機體神經系統功能,對高血壓、神經衰弱、心臟病等起到保健作用。

    中國中醫科學院老年病中心李躍華主任建議,老人每天都要去花草比較多的公園散步,每天至少1次,每次30分鐘至1小時。散步之前要喝足水,儘量穿寬鬆舒適的衣服和鞋子;散步時要抬頭挺胸、雙肩大幅擺動、大跨步前行。對行動不便的老人,可在家中種植一些盆栽花木,有條件的還可以自己開闢一個小型花園。家人要盡可能每天帶行動不便的老人去公園或小花園欣賞花卉。值得注意的是,老人身體較弱,為防止老人夏天中暑,最好選擇清晨或傍晚天氣比較涼爽的時間出行,且時間不宜過長,以免勞累。

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